Na ponta da agulha: como vacinar-se de coragem para enfrentar a Covid-19

Mais de 101 milhões de brasileiros já haviam sido vacinados contra a covid-19 até a noite desta quinta-feira (1), segundo levantamento feito pelo consórcio de veículos de imprensa com as secretarias estaduais de saúde.

Tomaram a primeira dose 74,5 milhões de pessoas. Já chegaram à segunda outras 25,9 milhões e tiveram a oportunidade de receber a dose única outras 636 mil. Os números são atualizados e divulgados diariamente.

Alegria para muitos – com direito a registro em fotos e vídeos nas redes sócias – a vacinação também é motivo de tensão para outros que, apesar de reconhecerem a importância da imunização, têm pavor de injeção.

AICMOFOBIA

Se você também sente aquele medo inconsciente de agulhas e objetos pontiagudos é mais um, entre tantos, com aicmofobia. E se o pavor de sentir dor também vier ‘no pacote’, trata-se de agliofobia.

Fobias são medos que extrapolam a realidade. A própria vacinação é um exemplo: para muita gente, o ato da vacinação é um momento comum como tantos outros e em nada interfere na rotina do dia.

É exatamente o contrário do que costuma acontecer com quem não curte encarar injeções. As reações incluem quadros de medo e ansiedade. A orientação é que se busque tratamento médico especializado.

E AGORA?

Quem é ansioso e já está na iminência de ser vacinado em sua cidade, seja hoje ou em breve, pode recorrer a algumas técnicas para relaxar e enfrentar, com disposição e coragem, o momento da vacinação.

RESPIRE

Respire profunda e lentamente. Repita aos poucos, sem pressa. Não vai demorar muito, os batimentos cardíacos vão desacelerar e a tendência é que a mente acompanhe esse novo ritmo do corpo.

RELAXE

À medida que você respira, também relaxa os músculos e alivia as tensões, o que proporciona uma sensação de bem estar e de paz. Se puder, deite-se ou, se praticar ioga, posicione-se em uma forma que te traga conforto.

OUÇA

Esse momento de relaxamento pode ser acompanhado tanto do silêncio, em contato com as sonoridades da natureza ou mesmo embalado por uma música relaxante ou que te remeta a lembranças inesquecíveis.

CUIDE-SE

Mantenha práticas saudáveis. Alimente-se corretamente, respeite suas horas necessárias de sono e pratique atividades físicas. Esse ‘combo’ comportamental é sua melhor contribuição à sua saúde física e mental.